您当前的位置: 首页 > 体育

板栗炖鸡汤的做法 孕妇吃板栗会上火吗toutiao

2019-01-12 00:59:36
板栗炖鸡汤的做法 孕妇吃板栗会上火吗 板栗炖鸡汤的做法孕妇吃板栗会上火吗大家都知道,孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡搭配,多吃些蛋白质、维生素等食物,有利于胎儿的健康发育,同时多吃些坚果类食品,孕妇吃板栗会上火吗?今天呢,太平洋小编就为大家介绍一下哦。孕妇吃板栗会上火吗大

  大家都知道,孕妇在怀孕期间一定要注意营养均衡搭配,多吃些蛋白质、维生素等食物,有利于胎儿的健康发育,同时多吃些坚果类食品,孕妇吃板栗会上火吗?今天呢,小编就为大家介绍一下哦。

孕妇吃板栗会上火吗

  不要吃太多板栗,板栗会使大便干燥的,对孕妇不好;偶尔吃一些还是可以的。

  板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。

  板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。

  孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处小孩反复发烧是什么原因
,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

  板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤小儿退烧推拿手法
,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

板栗的营养价值

  板栗的营养价值丰富,含有的维生素、矿物质,远远超过普通水果和西红柿。能防治高血压、骨质疏松等疾病,滋补价值很高,并能帮助脂肪代谢。具体板栗的营养价值、板栗的功效,大家可从以下几点了解。

  1、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

  2、板栗含有核黄素,常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

  3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

  4、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

  大家都知道,孕妇在生产后是需要补充营养物质的,比如多吃一些鸡蛋、鱼汤、鸡汤之类的,对于身体有很大的好处,但是,现在年轻人很少有人会做饭,比如,板栗炖鸡汤的做法?一起来学习一下吧。

板栗炖鸡汤的做法

  1.用剪刀逐个在板栗顶部剪开个十字口;

  2.把开水倒入板栗,没过,添加盐;

  3.盖上锅盖焖上5分钟;

  4.逐个取出剥取栗肉;

  5.跑山鸡洗净,沥干水分;

  6.剁成大块,用热水焯一下,去除血水和杂质;

  7.捞出后用热水冲洗干净,沥干水分备用;

  8.起油锅,慢火煸炒板栗至变色后取出;

  9.锅内底油爆香葱姜蒜、八角和干红辣椒;

  10.出香味后,下入鸡块大火爆炒,烹入料酒;

  11.添加没过的热水,大火煮开,转中火炖煮;

  12.至鸡肉7分熟,加入板栗,添加盐、糖、生抽调味,一点点老抽上色;

  13.炖至鸡肉和板栗熟透,大火收汁,加入彩椒翻炒均匀即可出锅。

孕妇能吃板栗吗

  板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯小儿发烧怎么办怎样退烧快
,还因为它含有丰富的营养成分。

  板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。

  孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。

  板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。

推荐阅读
图文聚焦