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甜饮料的危害

2018-10-26 13:57:13

甜饮料的危害

危害一:肾结石。

甜饮料消化和肾结石及尿道结石风险显着相关。甜饮料降低了钙和钾的摄取量,增加了蔗糖的摄取量,可能是产生肾结石风险升高的重要因素。

危害二:促进肥胖。

事实证明多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。

危害三:降低营养素摄取量。

喝甜饮料膳食纤维的摄取量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年很不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄取不足。

危害四:强力促进糖尿病。

每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄取能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

危害五:促进骨质疏松和骨折。

甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。

危害六:引发痛风。

甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄取量多血压可能更高。

危害七:引发龋齿。

甜饮料摄取量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。【我要纠错】 :cri

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